Ho cercato nella cronologia YouTube di mia figlia. Sono preoccupato.

Care & Nutrition è la rubrica di consigli genitoriali della rivista Slate. Hai una domanda sulla cura e la nutrizione? Invialo qui.

Cari Cura e Nutrizione,

Mia figlia (una giovane adolescente) inizia a mangiare sempre meno. Qualche settimana fa faceva tre pasti completi al giorno, più due spuntini. Ora mangia due fette di mela a colazione e afferma di non avere abbastanza fame per mangiare più di una piccola porzione della cena. A scuola dovrebbe ricevere il pranzo, ma nell’ultima settimana non ho ricevuto alcuna notifica che mi dicesse che aveva comprato qualcosa (la sua scuola utilizza un sistema di app che avvisa i genitori se i loro figli ricevono qualcosa). Mangia raramente spuntini.

Sono preoccupato per lei. Ho controllato il suo YouTube ieri sera (e lei è semi-consapevole che sto controllando il suo telefono). La sua cronologia di visualizzazione è piena di “consigli dietetici” e “obiettivi di perdita di peso”. Per riferimento, ha un peso sano, ma sembra un po’ paffuta perché è così bassa per la sua età (anche se non le ho mai detto nulla al riguardo). Non sono sicuro di come conversare con lei su questo argomento senza metterla sulla difensiva; Tutto quello che voglio fare è aiutarla.

-Non è necessario perdere peso, è un’adolescente

Caro, la perdita di peso non è necessaria,

Dovresti confrontarti gentilmente con tua figlia sui cambiamenti nelle sue abitudini alimentari e sulle cose che ha trovato nei suoi termini di ricerca. Chiedile perché sente di aver bisogno di perdere peso; Qualcuno le ha detto qualcosa o si sta semplicemente paragonando ad altre ragazze? Falle sapere che va bene voler essere in salute, ma non ha bisogno di saltare i pasti o contare le calorie (e ricordale che ora ha un peso sano e non sono necessari interventi).

Voi Potere Incoraggiatela a seguire una dieta equilibrata e a fare attività fisica regolarmente invece di privarsi. Parlate con lei dei disturbi alimentari e di quanto sia pericoloso per i giovani limitarsi troppo quando sono ancora in crescita e hanno bisogno di grandi quantità di cibo ogni giorno. Coinvolgilo nella pianificazione dei pasti e aiutalo a individuare cibi gustosi che nutrono il suo corpo senza eccessi di sale o zucchero, oltre ad alcuni dolci e snack da gustare come ricompensa. Una guida all’alimentazione intuitiva per adolescenti Contiene suggerimenti positivi per il corpo per un rapporto sano con il cibo. Controlla il suo corpo e assicurati che sia esposta a media e libri che raffigurano personaggi con diversi tipi di corpo. Assicurati di non dire cose negative davanti a lei sul tuo corpo o su quello di qualcun altro (e sicuramente non dirle che pensi che sembri “un po’ grassa”).

Se non è in grado di adattarsi a mangiare bene piuttosto che semplicemente ad adattarsi NO Quando si tratta di mangiare, dovresti considerare di portarla da un terapista che tratta i giovani con disturbi alimentari; Non sto dicendo che ne abbia uno, ma non vuoi aspettare di averne uno per agire.

-Bellissimo